visibility
Hva nå?
Når pusten har gitt deg en liten pause, er neste steg å flytte oppmerksomheten fra de skremmende tankene på innsiden, til den trygge verdenen på utsiden.
"Husk: Du kan ikke både være fullt fokusert på omgivelsene dine og samtidig analysere hver minste muskelrykning i kroppen."
5
Ting du kan se akkurat nå
4
Ting du kan føle (f.eks. føtter mot gulv)
3
Ting du kan høre i rommet
2
Ting du kan lukte
1
Ting du kan smake