Profesjonell hjelp

stethoscope

Fastlegen din er første stopp

Fastlegen gjør mye mer enn å sjekke fysiske symptomer. Hvis du sliter med overveldende frykt, kan legen din:

  • Gjennomføre en faglig utelukkelse av sykdom
  • Henvise deg videre til en god psykolog
  • Gi trygghet før du starter eksponeringsterapi
"Uforklarlige symptomer som varer konsistent i over tre uker bør alltid sjekkes av fastlege."
Bestill time på Helsenorge open_in_new
headset_mic
call

Trenger du noen å prate med?

Norske hjelpetelefoner som er gratis, anonyme og åpne hele døgnet.

Mental Helse 116 123
call
Kirkens SOS 22 40 00 40
call

Kvalitetssikrede selvhjelpsressurser

Her er en kuratert liste over hva som faktisk hjelper deg å mestre helseangsten på egen hånd. Kun bøker, apper og lenker som er basert på faglig evidens og ro.

smartphone

Apper for ro

Apper er ikke magiske løsninger, men kan være svært nyttige for å bryte engstelige tankemønstre der og da.

account_balance

Faglige norske ressurser

Når du faktisk må sjekke noe, bruk kun offisielle portaler. Disse er spesielt gode på helseangst:

  • Helsenorges guide til helseangst

    Den offisielle nasjonale informasjonen fra Helsenorge.no for deg som vil forstå tilstanden bedre, lese om vanlige symptomer og se anbefalinger for behandling.

  • Gratis selvhjelpskurs (NHI)

    Et utmerket selvhjelpskurs basert på kognitiv terapi ifm. helseangst. Utviklet av psykolog Magnus Nordmo for Norsk Helseinformatikk (NHI).

  • Norsk psykologforening

    Finn register over godkjente behandlere i Norge og søk etter psykologer med kompetanse på angst og fobi.

Akutt hjelp akkurat nå?

Hvis du har panikk eller trenger umiddelbar støtte for å roe ned kroppen, har vi egne verktøy for dette.

Få akutt hjelp